广东十一选五_首页_广东十一选五官网：天天忙忙碌碌的生活,奔走于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越发大,时间也越发过于用。可是身体康健究竟每个人都必须的,所以,OL们,注意你们千万没关系错失天天关键10个维修时间。

　　1. 进食的最佳时间　　饭后3分钟是漱口、进食的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解成食物残渣,其发生的酸性物质不易生锈、沉淀牙釉质,使牙齿受到伤害。

　　2. 饮茶的最佳时间　　饮茶道家的最佳时间是用餐1小时后。不少人讨厌饭后连忙饮热茶,这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁融合成不溶性的铁盐,阻碍人体对铁的吸取,时间一宽可所致贫血。　　3. 喝牛奶的最佳时间　　因牛奶所含极端富厚的钙,中暮年人睡前饮用,可赔偿夜间血钙的低下状态而维护骨骼。

同时,牛奶有清醒起到。　　4. 吃水果的最佳时间　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。

因为水果科生食,不吃生食后再行不吃小贩,体内白细胞就会激增,倒霉于维护人体免疫系统。${FDPageBreak}　　5. 晒太阳的最佳时间　　上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳道家的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束居多,可使人体发生维生素D,从而强化人体免疫系统的抗痨和避免骨质疏松的能力,并增加动脉硬化的发病率。　　6. 美容的最佳时间　　皮肤的新陈代谢在24点至越日凌晨6点尤为充沛,因此晚上睡前用于化妆品展开美容护肤效果最佳,能起着增进新陈代谢和维护皮肤身体康健的功效。

　　7. 散步的最佳时间　　饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗仅次于,最倒霉于节食。如果在饭后青梅竹马时后再行散步,效果不会更佳。

　　8. 睡觉的最佳时间　　天天晚上睡前来一个温水浴（35℃-45℃）,能使全身的肌肉、枢纽松弛,血液循环减缓,协助你牢靠入眠。　　9. 睡眠中的最佳时间　　午睡最差从13点开始,这时人体感受已上升,很更容易入眠。

晚上则以22点至23点做爱为欠佳,因为人的深睡时间在24点至越日凌晨3点,而人在睡觉后一个半小时即转入深睡状态。　　10. 磨练的最佳时间　　薄暮磨练尤为有益。

原因是：人类的体力充实发挥或身体的适应能力,皆以下午或相似黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听力等感受最懦弱,全身协商能力最弱,特别是在是心律与血压都较稳定,最适宜磨练。

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